노인의 운동을 통한 근력 강화에 단백질 보충제가 유익하다

• 나이가 들면 장기의 노화와 함께 근육도 줄어든다. 이런 현상을 사르코페니아(근육감소증)라고 한다.
• 노인의 근육감소증은 근저항운동(RET:Resistance exercise training)으로 예방할 수 있다. RET는 덤벨이나 기구를 이용해 근력을 키우는 무게운동을 말한다.
• 운동을 하면서 보충제를 섭취한 그룹이 운동만 한 그룹보다 전체 근육량을 비롯해 다리 근육이 확연하게 강화된 모습을 확인했다.

출처 :

뉴스웍스