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팔삭둥이 늘어난다는데 예고 증상은…

조산이 늘고 있다. 통계청에 따르면 국내 조산율은 2007년 5.2%에서 2017년 7.6%로 증가세다. 조산은 신생아 사망의 80%를 차지할 정도로 위험한 출산형태이기도 하지만 미숙아로 태어나면서 후유증 또한 만만치 않다.

에브리 데이 뒷골 댕기는 일 많은 요즘 – 대책은 ?

“뒷골이 당긴다 !” 열 받는 일이 많은 요즈음 흔히 하는 말이다. 뒷골이 당기는 현상은 의학적으로 어떻게 정의되고 그 대책은 무엇일까 ?\n

「대상포진」질환 50대 여성이 가장 많아

무더위에 따른 체력 저하가 면역력 저하를 일으켜 대상포진 환자가 증가 할 수 있어 주의가 요망 된다. 2018년 ‘대상포진(B02)’으로 진료받은 남성은 전체환자의 39%(28만명), 여성은 전체환자의 61%(44만명)로 여성이 남성에 비해 1.6배 많았다.

『황제내경』이야기 61 – ‘스트레스’ 물(水)로 풀어라

‘두한족열(頭寒足熱)’이라는 말은 “머리는 시원하게 하고 몸은 따뜻하게 해야 한다”는 말이다. \n건강한 인체를 말한다. 앞에서 말한 대로 머리가 시원하다는 의미는 스트레스가 없다는 의미다. 공자님도 이쯤은 알고 계셨던 것이 분명하다. 주역의 대가인 공자님은 64괘 중 최상의 괘로 뽑히는 ‘수화기제(水火旣濟)’ 물이 위에 있고, 불이 아래에 있는 형국과 같은 개념이다. 백두산 천지, 한라산 백록담의 형국이다.

감정노동자 3분의 2 - "고객 '갑질'로 스트레스"

안산시정신건강복지센터와 고대의대 정신건강의학과 윤호경 교수팀은 안산시감정노동자 실태조사를 통해 ‘회복탄력성이 감정노동자의 정신건강에 미치는 상호작용’을 분석한 결과 직무스트레스와 관련해 남성의 11.1%, 여성의 17.1%가 스트레스 고위험군으로 나타났다. 또 전체 응답자 중 44.1%가 우울감을, 35.5%가 불안감을 경험했다. 특히 불안감과 관련해 전체 응답자 중의 18.2%가 자살 고위험군으로 나타나 감정노동자의 정신건강 관리의 필요성이 절실함을 보여줬다.

『황제내경』이야기 27 – 허리를 세우고 가슴을 펴면 공도 잘 맞는다.

『황제내경』이야기 22 – 맨손체조 양생법

맨손체조는 아침에 잠에서 깨어나 눈곱도 떼지 않은 상태에서 혼자 하는 게 진짜다. 이것만 해도 가벼운 몸으로 건강한 하루를 시작하는데 충분하다. 실천이 문제일 뿐이다.

『황제내경』이야기 21 – 근육 양생법

잠자기 전에 요가음악 들으면 - 심장마비 예방할 수 있다

요가음악은 불안감을 줄이고 행복감을 향상시켜 요가음악을 듣는 것이 사람의 심장 박동수를 증가시키는 것으로 나타났다. 이전 연구에 따르면 심장 박동 변동성이 낮으면 심장 발작이나 뇌졸중에 걸릴 위험이 45%까지 높아지며, 이러한 일을 겪은 사람들의 사망 확률은 급등했다.

『황제내경』이야기 17 – 스트레스 비만 치료

『황제내경』이야기 16 – 탈모의 원인과 치료

『황제내경(黃帝內經)』이야기 12 – 혈압 관리 양생법(養生法)

『황제내경(黃帝內經)』이야기 9 – ‘풍지혈’지압 양생법(養生法)

풍지혈(風池穴)’은 지압으로 마사지하는 것이 좋다. 침을 놓기에는 뇌와 가까워 위험할 수 있고, 뜸이나 부항은 머리카락 때문에 시술에 어려움이 있다.사진에서 보는 파란색의 에어로한 디자인의 물건은 C-rest라는 이름의 ‘풍지혈(風池穴)’마사지 기구이다. 지난 1년 간 전 세계에서서 2만 개 이상이 팔려 나가 좋은 평판을 받고 있는 중이고, 최근에는 보다 업그레이드 된 제품이 잘 팔리고 있다. 일일이 손으로 마사지 하는 것 보다 소파에 앉아서나 바닥에 누워서 지압하기에 좋다.\n\n

『황제내경(黃帝內經)』이야기 6 – 수험생 양생법(養生法)

서양인 관점으로 본 크라우드 펀딩의 맥점

서양인들의 원근법이 내가 '본다'라는 의미에서 소실점을 나의 입장에서 본 시각이라면, 한국인들에게는 책이 내게 '보인다'라는 책 중심의 사고방식이라 할 수 있다. 사람의 관점에서 사물을 보는 것이 아니라 사물의 관점에서 그림을 그린 것이기 때문에 ‘역원근법’이라고 한다.\n\n이런 관점의 차이가 문화적 차이를 만들었다. 서구인들은 치열한 경쟁의식 속에 자기를 부각 시키려고 노력한다. 남의 눈에 뜨이지 않으면, 잊혀지기 때문이다. 상대방이 자기의 소실점 안에 있듯이 자기도 상대방의 소실점 안에 들어야 한다는 일종의 강박 관념이다. 상대방의 소실점에서 빠지면 무시당하게 되는데 이는 서구인들이 제일 싫어하는 것이다.

라벤더 – 스트레스, 불면증, 우울증 치료와 예방에 효과

라벤더 향기의 주성분은 아세트산리날릴, 리날올, 피넨, 리모넨, 게라니올, 시네올 등이다. 이는 신경을 안정시켜주고 스트레스 해소 및 불면증 예방에 탁월한 효과가 있다고 알려져 있다. 잠자리에 들기 전 라벤더 오일을 욕조에 한 방울 떨어뜨려 목욕하거나, 베갯잇에 묻히고 자면 숙면을 취하는 데 도움 된다.

『황제내경(黃帝內經)』이야기 1 – 만병의 근원은 스트레스 !