♦ 한랭질환 대비 예방수칙
오늘부터 체감 온도 –20도의 한파가 엄습한다. 연말까지 계속 될 한파를 대비하여 한랭질환을 이기는 건강한 겨울나기에 대해 알아본다.
- 생활습관
가벼운 실내운동, 적절한 수분섭취, 고른 영양 식사
※ 무리한 운동은 삼간다.
- 외출전
체감온도를 확인한다.
※ 가급적 야외 활동을 자제한다.
- 실내환경
실내 적정온도(18-20℃)를 유지하고, 건조해지지 않도록 한다.
※ 노인과 어린이는 체온 유지에 각별히 주의 한다.
- 외출 시
과도한 음주를 삼간다.
※ 장갑, 목도리, 모자, 마스크를 착용한다.
