- 미국 인디애나 주립대학 연구진은 매일 마그네슘을 복용하면 혈압을 현저히 낮춘다고 전했다.
- 영국 국민건강보험 웹사이트인 ‘NHS Choices’는 19세에서 64세 사이 남성은 300㎎, 여성은 270㎎의 마그네슘을 하루 권장량으로 권고하고 있다.
- 잎이 많은 채소나 바나나, 견과류와 같은 미네랄이 풍부한 음식만 먹어도 마그네슘 수치를 높이기에 충분하다고 설명했다. 또 과도한 마그네슘 섭취는 사람에 따라 설사를 유발할 수 있다고 지적했다.
출처 : 뉴스웍스
