심장에 좋은 음식
심장이 보내는 신호를 놓치지 않으려면 정기적으로 검진을 받으면서 식생활에 신경 쓰는 것이 좋다. 특히 평소 심장에 좋은 음식을 꾸준히 먹는다면 큰 도움이 될 수 있다.
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노벨푸드 ‘크릴오일’ – 잘 골라 먹는 법
♦ 남극바다 플랑크톤 ‘크릴새우’에서 추출한 기름 오메가3는 인체 필수 지방산이지만 몸속에서 자체 생성되지 않아 반드시 외부에서 보충해야 한다. 이에 오메가3 영양제는 사람들이 가장 즐겨 먹는 영양제 중 하나다.…
연어와 정어리, 고등어 많이 먹으면 시력 상실 막는다
루이지애나 주립대학 연구진은 기름진 생선에서 발견되는 오메가3 지방산인 DHA가 시력에 중요한 세포의 생존을 촉진시킨다고 전했다. 연어, 정어리나 고등어에 많이 함유된 오메가3 지방산은 혈액 공급 중단과 같은 스트레스에 견딜…