카테고리 백세시대

라벤더 – 스트레스, 불면증, 우울증 치료와 예방에 효과

라벤더 향기의 주성분은 아세트산리날릴, 리날올, 피넨, 리모넨, 게라니올, 시네올 등이다. 이는 신경을 안정시켜주고 스트레스 해소 및 불면증 예방에 탁월한 효과가 있다고 알려져 있다. 잠자리에 들기 전 라벤더 오일을 욕조에 한 방울 떨어뜨려 목욕하거나, 베갯잇에 묻히고 자면 숙면을 취하는 데 도움 된다.

건강식품, 영양제 등 해외 직구 시 주의해야

해외인터넷판매사이트를 통한 건강식품, 영양제 등의  직구가 늘고 있다.  심지어는 여러 사람들이 모여서 공동구매하는 일도 있다.  그러나 해외에서는 식품 또는 건강식품으로 판매되는 제품이 우리나라에서는 의약품으로 분류되어 인터넷 구입 및 통관자체가 불가능한 제품이 있으므로 주의가 필요하다.

빠른 걸음, 심장건강에 큰 도움

연구를 진행한 칼로타 멜로 교수(의대)는 “빠른 속도로 산책하는 사람일수록 입원할 확률과 입원일수가 줄어드는 것으로 확인됐다”며 “일상생활에서 가장 쉽게 실천할 수 있는 운동인 걷기를 할 때 속도를 조금만 높여줘도 건강을 유지하는데 큰 도움이 될 것으로 보인다”라고 말했다.